Benefity

SunDo pomáhá rozvíjet silnou životní energii a aktivuje přirozené léčivé síly našeho těla. Během dechové části praxe navozuje hluboké meditační stavy a prohlubuje naši spiritualitu.

The praxe uvolňuje energii zablokovanou v našem těle a shromažďuje životní energii čchi. Výsledkem je, že cvičící pociťuje zlepšení zdraví na fyzické úrovni. Jakmile je danjun (spodní část břicha) zásobena silnější energií, mysl je vyrovnaná a uzemněná. Protože se během cvičení dostává do těla více kyslíku, zlepšuje se také náš metabolismus. Cvičení podporuje prokrvení těla, a tím pomáhá zotavit se z únavy a duševního napětí.

SunDo je také známo, že pomáhá při obezitě, vysokém krevním tlaku, cukrovce a vysoké hladině cholesterolu. Zlepšuje se trávení, protože hluboké břišní dýchání stimuluje střeva. Se zlepšením trávení a vylučování se nám projasňuje a čistí pokožka.

Po několika měsících cvičení - v závislosti na individuálním vývoji cvičícího a intenzitě cvičení - lidé uvádějí, že vnímají teplo vznikající v danjunu a pociťují živost a vyšší úroveň vibrací těla díky aktivované energii qi.

Lidé, kteří začali praktikovat SunDo, nejčastěji uvádějí:

• lepší a hlubší spánek
• méně únavy a vyčerpání
• více energie v každodenním životě
• větší soustředění a jasná mysl
• zlepšení tělo pružnější
• úleva od emočního stresu
• lepší trávení s normální a pravidelnou stolicí.
• teplejší končetiny (pro osoby trpící studenýma rukama a nohama).
• odolnost vůči chřipce a rychlejší zotavení po nemoci/nehodě.
• celkové posílení imunitního systému